今年も始まりました。花粉症の季節ですね(>_<)

春に近づいてきて暖かくなってくるのが嬉しい時期ですが、花粉症の人にとってはつらい時期になりますね。

花粉症対策には、腸内環境を整のえ免疫システムを正常にする働きをもつ食品が有効だそうです。

腸内環境を整えるといえば、ヨーグルトですが、一回にまとめて食べるより、毎日少しづつ取り入れるのが良いそうです。

そして乳酸菌のエサになる水溶性食物繊維を含むきな粉や干しプルーンなどと一緒に食べるようにするとより効果が出るのだそうです。

本来は花粉症が始まる3か月くらい前から毎日摂取するのがよいそうですが、、、

食べないよりはいいでしょう！という事でだいぶ出遅れた気もしますが、ヨーグルトを取り入れていきたいと思います！

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