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水をたくさん飲むメリット★

ムシムシと暑い日が続く毎日…熱中症対策のためにこまめに水を飲むよう心掛けている方も多いかと思います!

私は意識をしないとついつい水をこまめに飲むことを忘れてしまいます・・・

そこで今日は水を飲むモチベーションをあげるためたくさん飲むことで期待できるメリットをいくつか挙げてみようかと思います(^O^)/

1、汗をかきやすくなり新陳代謝が上がる!

水を飲むということは身体の血液を促進させてくれます。

それによって細胞の入れ替わりが行いやすくなり新陳代謝が上がるということです。

また、一度飲むと体温が下がるために体温を上昇させようとし汗をかきやすい状態にしてくれます。

2、肌がきれいになる!

水を飲むことによって肌のバリア機能は水分が行き渡っている状態になります。

しっかり機能することによって肌の張りなどが保たれ綺麗になります。

3、デトックス効果がある!

老廃物を外に排出するために汗をかいたりするのも重要ですが

水を飲むことによって尿からの排出が多くなるのでデトックス効果があり、腸にも刺激が行き便秘なども解消される可能性があります。

4、ダイエットに効果がある!

デトックス効果があることと新陳代謝が上がることによって効果をもたらされます。

また、水をどんなにたくさん飲んでも、摂取した分だけ脂肪に変わる事はないので水を多く飲むことで胃がいっぱいになることから、

満腹感が満たされ、食欲を減らす事でダイエットにつながるということも考えられます。

 

水は私たちの体にとっても重要な役割を果たしているので健康を意識してこまめに水分を摂りましょう★

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