皆様こんにちは( ^^) _旦~~

梅雨真っただ中ですが、いかがお過ごしでしょうか？

私は気圧の変化で、偏頭痛とむくみに悩んでおりまして・・・

これを書いている今も顔がパンパンでございます。( ^)o(^ )

そんな訳で、体の中からスッキリする方法をお教えしようと思います。

最近ずっと飲んでいるルイボスティーは飲みやすくて利尿作用があるので◎！

味も麦茶よりくどくなく、サッパリしていて美味しい(^^♪

トイレに行く回数は増えましたがむくみに効果あり！

次におススメなのが、大根スープ。

このスープは宿便にもいいと言われていて、暴飲暴食で疲れた胃腸をリセットしてくれるんだそうです。

作り方はいたってシンプルで、

大根(好きな量）を皮ごと1センチ幅くらいに切ります。

昆布でだしを取った鍋に入れ、柔らかくなるまで煮込みます。

そして最後に崩した梅干しを好きな分量いれて完成です♪

これを食べるとお通じが良くなって、むくみや便秘も解消してくれるんです(^^)/

体が重い・怠いと思ったらこれが効きます。

腸内環境を整えると免疫もアップしますし、ダイエットにも◎(^^♪

梅干しには抗酸化作用のあるクエン酸も入ってるので手軽に取れてお勧めです♪

月に1度のデトックスデーとしてぜひ作ってみてください(^^)/

ではまた次回（　＾ω＾）・・・