驚きのビタミンB

健康 イラスト に対する画像結果

最近健康のためにナイアシンを飲み始めました(^^♪

ナイアシンとは水溶性のビタミンであり、ビタミンB群の一つです。

糖質代謝,脂質代謝,アルコール代謝など、酸化還元反応の補酵素として働きます。

ATP産生、抗酸化系、脂肪酸の合成、ステロイドホルモンの生合成などの反応に関与しています。

肉(豚レバー,鶏ささみ),魚(まぐろ,カツオ,サバ)などの動物性食品や米ぬか,乾燥酵母に多く含んでいます。

ナイアシンはビタミンB群の中で最も必要量が多く、ビタミン全種類の中ではビタミンCに次いで多いビタミンです。

不足すると皮膚炎,下痢,精神神経障害などのペラグラを引き起こします。

最近の研究では、脂質異常症やコレステロールの数値を下げる効果もわかっており、副作用のない万能薬として

今後が期待されています(^^)/

ナイアシンを多く含む食べもの

ナイアシンは次のような食品に多く含まれています。

  • カツオ 1人前 80g:15.2mg
  • サバ 1人前 100g :10.4mg
  • 豚レバー 1人前80g:11.2mg
  • 鶏ささみ 1人前2本:9.4mg
  • まいたけ 半パック:4.5mg
  • そば 乾燥 1人前80g:2.5mg
  • ピーナッツ 15粒:0.2mg
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ナイアシンの効果・効能

ナイアシンには次のような効果・効能があります。

  • 脂質代謝の促進
  • 皮膚・粘膜の保護作用
  • 二日酔いの防止
  • 血行促進
  •  

ナイアシンが不足すると、

  • 皮膚炎
  • 吐き気
  • 下痢
  • 不眠
  • うつ状態
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などの症状があらわれます。

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ナイアシンとあわせて摂りたいビタミン・ミネラル

  •  
  • ビタミンB1:糖質代謝の補酵素として働く
  • ビタミンB2:三大栄養素の補酵素として働く
  • ビタミンB6:タンパク質の代謝の補酵素として働く
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健康 イラスト に対する画像結果

※ナイアシンを摂ってはいけない人・注意を要する人

 

1型糖尿病に対してニコチンアミド、脂質異常症に対してニコチン酸を多量投与すると

消化器系や肝臓に障害が生じる例が報告されています。

私は、サプリで摂取してるのですが、飲み始めてから身体が軽くなり、寝起きもよくなって

運動がしたくなるので家でエクササイズをしたり、運動不足も解消になって効果を実感しています。

規定量まで手軽に取れるサプリがおススメです!

これから寒くなってくると風邪もひきやすくなるので、ビタミン摂取して

冬を健康に乗り越えましょうね♪

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NEW 紙パック式掃除機 MC-PJ200G 11月下旬発売予定

NEW 紙パック式掃除機 MC-PJ200G 11月下旬発売予定

 
 
紙パック式掃除機 MC-PJ200G,軽量,強力パワー

 

軽くて強力パワー、コンパクトな紙パック式掃除機

 
 
日本製,クリーンセンサー

 

 
 
 

【特長1】軽さと強力パワーを両立させたコンパクトモデル

 

軽量素材採用で、本体質量※12.8 kg(電源コード含む)と小型化を実現。しかも吸込仕事率※2570 Wの強力パワーを両立させました。

商品写真:MC-PJ200G

 

一体感のあるボディ形状で、インテリア空間にもなじみやすいコンパクトさ。サッと持ち運びしやすいハンドル付き。

ハンドル部分を持って運ぶイメージ

 

【特長2】クリーンセンサーで「見えないゴミ」まで逃がさない

 
 
クリーンセンサー

 

目に見えない約20 μmの微細なハウスダストまで検知、取り残しを光ってお知らせ。

ランプが光ってお知らせするイメージ

 

「パワーノズル」でフローリングの菌まで「ふき掃除※3
 

モーター内蔵の自走式ノズルで、軽い力でスイスイ動かせます。さらに、ノズルから出るマイナスイオンの力で、静電気ではりついた微細なゴミやフローリングの菌まで引きはがします。まるで拭いたような仕上がりです。

ワイドイオンプレート,フローリングの菌も効果的に除去,図はイメージです

 

ゴミを中央にかき集め、しっかり吸引する「V字ブラシ」
 

V字型の構造で、吸引力の強いブラシの中央にゴミが集まり、逃がさず吸い込むことができます。

V字ブラシ

 

床上のハウスダストまでキレイにする「エアダストキャッチャー」
 

ノズルの上方向から吸気・集じんして、床上30 cmに浮遊するハウスダストもキャッチします。

  • 画像はMC-JP500Gです
床上30 cm

 

ハウスダストをしっかり閉じ込める! 消臭・抗菌加工「逃がさんパック」
粗いゴミをからめとる層,微細なゴミを捕らえる層,抗菌加工「逃がさんパック」AMC-HC12

 

立体三層構造の不織布で、ダニのフンや死がい、花粉など0.5 μm以上の微細なハウスダストも約99.9%逃がさず※4、排気の清潔さに配慮しています。

 
抗菌効果  
部品名 紙パック
製品名 AMC-HC12
抗菌の確認を行った試験機関名 (一財)ボーケン品質評価機構 試験番号09227532の検査試料に関して
試験方法 JIS L 1902に基づく
試験結果 静菌活性値2.0以上
抗菌の方法 繊維に練り込み
抗菌の処理を行っている部品の名称 紙パック内層紙

 

【特長3】LEDナビライト(子ノズル)ですき間のゴミも見逃さない

 

ペダルをポンっと踏むだけで便利な子ノズルに。LEDナビライト搭載だから、奥にたまったほこりも見えやすく、狭いすき間のゴミもしっかりお掃除できます。

LEDナビライト(子ノズル)

※1 本体質量は本体のみの質量です。

※2 吸込仕事率とは、JIS規格に定められている吸込力の目安で、最大(~最小値)を表示しています。使用時の吸塵力は吸込仕事率以外に吸込具の種類・ゴミのたまり具合や床材の違い等によって異なります。お掃除の際はふさわしいポジションをお選びください。
※3 ふき掃除は、水拭きする機能ではありません。また、こぼした液体などが乾燥して付着した汚れは取れません。菌までふき掃除効果は、床面の状態により異なります。また、フローリングの段差や溝に入り込んだ菌は取れない場合もあります。99%以上の除去効果はふき掃除直後のものであり、長時間の効果を保証するものではありません。長期間の使用によるブラシの劣化等で、99%以上の除去効果は減少します。【試験依頼先】(一財)日本食品分析センター【試験方法】菌を塗布した木材(フロア材:溝なし)の上を床ノズルで1往復掃除【試験結果】99%以上(当社計算値)の除去効果 試験成績書発行年月日:令和2年5月14日 試験成績書発行番号:第20031206001-010号
※4 粒子径0.5 μm以上の微細じんを約99.9%捕じん。当社試験ゴミ(ポルトランドセメント)による。

 

 

 

 

 

横浜市 リノベーション工事

鍋でダイエット

お鍋が美味しい季節になりました♪

寄せ鍋、キムチ鍋、トマト鍋…

いろいろな味で楽しめるので毎日でも飽きないですね。

お鍋は野菜の栄養まるごと摂れるし、体も温まるし、美味しいですね(^^)/

そして何より簡単!

最近の我が家の鍋は昆布と鰹節で出汁をとってあっさりの鍋が多いです!

熱々の鍋を食べると、体が温まり新陳代謝が良くなるのでダイエット効果にもなりますし

食物繊維たっぷりのきのこをいれれば、代謝もアップ!

〆のラーメンや、雑炊さえ我慢できればとてもヘルシーなメニューですね(^^♪

最近食べ過ぎが続いてしまっているので、鍋で少しダイエットしたいと思います。

 

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横浜市神奈川区内装建具造作工事

可能性は無限大な便利グッズ♪

皆様こんにちは♪

朝晩が肌寒くなって、秋が深まってきましたね( ^^) _旦~~

乾燥もしているので、のどなど傷めないようお気を付けくださいね。

ところで最近、無印良品で見つけた便利グッズをご紹介したいと思います(#^.^#)

★こちらのパスポートケース★

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一見普通のパスポートケースですが侮るなかれ・・・

様々な可能性を秘めた神アイテムなのです。。。

元々はパスポートなだけあって、収納のサイズ感がばっちり!

一目で見やすく分かりやすい収納がたくさんついたカード入れに!

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通帳やキャッシュカード類、お札がぴったり入るクリアポケット付き♡

しかもこのクリアポケットはバインダー式で取り外せるし、買い足せば増やすことも可能ときてます・・・

項目別にラベルを仕分けておけば家計の管理が楽ですね!!

それだけではなく、旅行用や常備薬をいれておくケースにも大変身☆彡

無印良品のパスポートケースのブログ画像

かさばるコスメ類もなんのその!

ポーチ変わりにもなってどこに何があるか分かりやすくて便利ですね。

無印良品のパスポートケースのブログ画像

種類は今の所、3色展開となっているようです。

  • 価格:1,990円(税込)
  • サイズ:約23.5cm×13cm×2.5cm
  • 重さ:約190g(公式サイト掲載)
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無印良品のパスポートケースのブログ画像

いかがでしょうか?

ざっとご紹介しただけでもこんなにたくさん用途があって、

アイデア次第でまだまだ色んな事に使えそうですよね?(^_-)-☆

どう使うか考えるのも楽しいですし、コンパクトでがさばらないのが個人的にはGoodでした(^^♪

もしよければ参考にしてくれると嬉しいです♪

 

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NEW パーソナル冷蔵庫 NR-B14DW 11月下旬発売予定

NEW パーソナル NR-B14DW 11月下旬発売予定

 
 
NR-B14DWの商品画像です。定格内容積138L、幅480mm、カラーラインナップ2色(マットビターブラウン、マットバニラホワイト)

 

耐熱トップテーブルの低めですっきり置ける2ドア。

 

NR-B14DWの主な特長

 
空間に調和する、上質なデザイン

ドアの表面に微細な凹凸をつけることで光沢を抑え、インテリアと調和するマットな質感を演出。

 
 
買い置き・作り置きに便利な大きめ冷凍室。

見やすく、出し入れしやすい引き出し式。実収納量が34Lだから、たっぷり収納できる。

 
 
食品が見やすいLED照明とお手入れ簡単ガラストレイ。

LED照明で庫内が明るく、ガラストレイだから汚れもサッとひと拭きできれいに。

 

定格内容積/寸法図

 
 
冷蔵室94L<73L>。冷凍室44L<34L>。

内容積表記中〈 〉内の数値は、食品収納スペースの目安です。

 

定格内容積 138L

幅:480 mm
奥行:586 mm
高さ:1,119 mm
質量:32 kg

●設置条件により若干異なることがありますので、10mm程度余裕をとってください。

NR-B14DWの据付必要寸法図です。 画像上の右上が黄色くマークされています。 高さ1119mm、上部最小必要設置スペース300mm、奥行586mm、奥行(ハンドル含む)594mm、最大引出し時855mm、奥行部最小必要設置スペース50mm,幅480mm、左右最小必要設置スペース20mm、ドア開口時奥行1012mm。 画像右上の黄色の部分は最小必要設置スペースで、年間消費電力量の測定条件とはことなります。

 

グリーン購入法適合商品

2021年省エネ基準達成率 101%
年間消費電力量(50/60Hz) 298kWh/年
15年新測定方法(JIS C 9801-3:2015)

グリーン購入法ロゴマーク
 

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横浜市 トイレ交換工事

思わず購入した絵本。

ふだんめったに本を買うことはないのですが、思わずポチっと購入してしまった本を紹介したいと思います。

「わたしのげぼく」という絵本です。

レビューでは本屋での立ち読みや、外で読まないほうがいいというほど泣ける本という事だったので

辛いお話しだったら嫌だなぁと少々迷いましたが、猫好きの人におススメという事でしたので読んでみることにしました。

「わたし」(ネコちゃん)と「げぼく」=飼い主(まだ子ども)とのお話し。

わたしはげぼくより、食べるのも早いし、走るのだってはやい。

だから、何十年かたった今、げぼくより亡くなることもはやいことを知ってます。

もうすぐ亡くなろうとしているときに、わたしよりもっと体が大きくなっても、どんくさいげぼくのことをいっぱいいっぱい心配してるそんな猫の気持ちが表現されている

絵本でした。

10分もかからず読み終えてしまうのに、やわらかい優しさを心に残してくれた素敵な絵本に感謝です。

 

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横浜市 神奈川区 内部改修工事

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