お家でリラクゼーション♪

最近はパソコンだったりスマフォをいじることが多いからか肩甲骨周りのコリがとても気になりだしました…

そこで、以前に友人から紹介してもらった「ストレッチポール」を購入してみました!

ストレッチポールは円柱形のやや硬めのクッションです。

トレーニングやエクササイズ以外に、医療の現場でもリハビリテーションを行う上でのツールとして用いられるそうです。

私は肩甲骨のコリをほぐす目的で購入しさっそく使用してみました!

仰向けに背中をゆだねて寝そべってみます。

私の使用してる姿はとてもじゃないですが見せられたものではないのでモデルさんの使用している写真を載せておきます!(^^)!

YouTubeで体の動かし方が色々と紹介されていましたが、なかなか難しく上手に体を動かせませんでした…

仰向けに寝てみるだけでも体が伸びてとても気持ちがいいので毎日のルーティーンにいれたいと思います♪

いつかクローゼットの奥においやられることがないことを願いつつ・・・(^-^;

 

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