皆様こんにちは( ^^) _旦~~

随分と涼しくなって秋めいてきましたね。

私の秋といえば・・・食欲の秋、読書の秋、睡眠の秋。

食べたいものを食べ、好きな漫画を読んでから寝たいだけ寝る・・・

もう欲望のままです(笑)

怖くて体重計にも乗ってません・・・。

秋を満喫しすぎたせいか、最近便秘や肌荒れを起こすようになり

肌荒れやお通じにも良いという万能薬「どくだみ茶」を飲み始めました！！

ドクダミ茶の効果一覧

デトックス効果

どくだみに含まれるカリウムには、体内に溜まった塩分（ナトリウム）を排出してくれる働きがあります。

むくみの原因は余分な塩分が原因ですので、カリウムの働きで体内の塩分が排出されることで「体の中からスッキリ」をサポートしてくれます。

美肌効果

カリウムのデトックス効果で体内の余分な塩分が排出されるのと同時に、実は「毒素や老廃物」も一緒に排出してくれることをご存じでしょうか？

体の中から解毒していくことで、女性には嬉しい「美肌効果」にもつながります。

また、どくだみに含まれている「クエルシトリン」という成分には優れた殺菌作用があり、ニキビや皮膚疾患にも効果的だといわれています。

ダイエット効果

どくだみに含まれる「クエルシトリン」には、代謝を高めて腸の調子を整える働きがあります。

代謝がアップすれば脂肪の燃焼効率も上がりますし、便秘解消もサポートしてくれるためお腹周りもスッキリしやすいはず！

排膿効果

どくだみ特有の強い香りの元になっているのは、強い殺菌力と排膿効果が確認されている「デカノイルアセトアルデヒド」という成分。

生薬としても排膿効果が認められている成分で、化膿している傷やでき物だけではなく、蓄膿症や中耳炎に対する民間療法としても使用されています。

ただし、排膿効果は生のどくだみにだけ期待できる効果。乾燥したどくだみ茶では効果が失われてしまうため、排膿効果を求めたいのであれば「生どくだみ茶」を飲みましょう。

中耳炎や蓄膿症の予防

優れた排膿効果がある生のどくだみ茶を飲むことで、耳や鼻の奥に膿が溜まってしまう「中耳炎」「蓄膿症」「副鼻腔炎」の予防につながります。

中耳炎は3〜4歳までの幼児が繰り返し患いやすいですし、蓄膿症や副鼻腔炎も慢性化してしまいやすい疾患として有名です。

いつ再発するかわからない疾患だからこそ、普段から予防を心がけてみるのもおすすめですよ！

抗酸化作用

どくだみに含まれる「ケルセチン」というフラボノイドには、老化の原因になる活性酵素を除去してくれる抗酸化作用があります。

抗酸化作用が高いということは「シミやそばかすなどの予防」「若々しい皮膚や毛髪の維持」「生活習慣病の予防」もできるため、美容のためだけではなく健康のためにも一役買ってくれています。

抗炎症作用

どくだみには優れた殺菌作用がありましたが、それと同じほど「炎症を収める力」があります。

韓国や中国では、アトピー性皮膚炎やニキビの治療にどくだみが利用されていた歴史があることからも、慢性的な皮膚疾患や皮膚の炎症を沈静化させてくれる効果が期待できます。

冷え性改善

ダイエット効果のある「クエルシトリン」には、体を温めてくれる効果も期待できます。

クエルシトリンには毛細血管を強化して血液をサラサラにしてくれる働きがあり、体全体に血液を循環させてくれます。

プラス、体の熱生産量を上げてくれるミネラルも毛布に含まれているため、冷え性の改善にも効果的！

民間療法ではどくだみの葉っぱをお風呂に入れることも多く、冷え対策にも重宝されています。

知れば知るほど驚きの効果ですよね！

近所の草むらにもさもさと生えているあのドクダミにこんな効果があっただなんて！

まだ飲み始めたばかりなのでしばらく飲んでみたいと思います♪

皆様も健康には気を付けて、秋をお楽しみください(^^♪

ではまた。

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「クラフトビールの日」と言っても、我が家限定のクラフトビールの日です(笑)

我が家には毎週土曜日はクラフトビールを飲むという謎のルーティーンがあります。

もちろんそれ以外の日もお酒は飲みますけど('ω')

種類豊富なお店では色々な種類のクラフトビールが並んでいて、毎回厳選して購入します。

とは言っても、まったくクラフトビールについて詳しくないので、少し調べてみました。

そもそも「クラフトビール」とは小規模なビール醸造所でビール職人が精魂込めて造っているビール。

ビール職人が造り出す高品質なビールを「手工芸品（Craft）」に例えて、クラフトビールと呼ぶそうです。

基本のクラフトビールは…

1. ・ピルスナー (Pilsner)
2. ・ペールエール (Pale Ale)
3. ・IPA（アイピーエー）(India Pale Ale ）
4. ・ヴァイツェン (Weizen)
5. ・フルーツビール (Fruit Beer)
6. ・スタウト (Stout)
7. ・バーレーワイン (Barley Wine)
8.  
9. この７種類だそうです。
10. バーレーワイン以外は制覇した気がします！

それぞれの味わいでその日の気分で楽しむことができますね♪

色々調べていると奥が深そうです。。。

何はともあれビール職人さんが丹精込めて作ったビールということでこれからも感謝の気持ちをもっていただきます(#^.^#)

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９月に入り朝晩はだいぶ涼しくなってきました♪

涼しい朝のうちにいろいろと活動をすませておくと一日が長く得した気分になります。

そんな我が家のお気に入りな朝の過ごし方をご紹介します。

みなとみらい線新高島駅から徒歩５分くらいのところにある「ハワイアンカフェレストラン メレンゲ」。

こちらのお店平日の朝8：00～10：00のモーニングタイムめちゃめちゃお得なんです！

このパンケーキいくらだと思いますか？？

なんと100円！！

通常は680円のものがモーニングタイムだと100円でいただけるんです！

フワッフワのパンケーキとっても美味です！！

その他のメニューもモーニング料金でお得です！

こちらのパンケーキプレートは400円でした！

朝から優雅な気分でいい一日が送れました♪

お近くの方は是非行ってみてください★

★メレンゲ みなとみらい店★ 

神奈川県横浜市西区みなとみらい4-4-1　横浜野村ビル１Ｆ

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８月、９月は台風の時期と言われていますが先日も沖縄・九州地方では台風10号が通過をしました。

被害に遭われた皆様に心よりお見舞い申し上げます。

一日も早く平常の生活へ戻れるよう心よりお祈り申し上げます。

どこに住んでいてもいつ被害に遭うか分からないので、備えをしておこうとつくづく感じました。

日本気象協会が勧めている台風の備えをいくつかまとめてみましたので参考にしてみてください！

普段からできる備え

◆水害に備え、側溝や排水溝の掃除をし、水はけをよくしておく
また、屋根、塀、壁などの点検、補強も台風が来る前に普段から行っておく。

◆ライフラインが途絶えたときの事を想定して、非常用品を備える。

懐中電灯（予備電池）、着替え、タオル、ライター、マッチ、救急薬品、携帯ラジオやワンセグ携帯、貴重品（公衆電話に使える10円玉も）、非常用食料、水

◆家族で緊急連絡手段とその方法を話し合っておく。
また、落ち合う場所などを決めておくといい。

その他にも台風が接近する前にできることなどたくさんのアドバイスが載せられていました！

是非この機会にチェックしてみてください！

私もこの機会に再度非常用品の見直しなどしてみようと思います。

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